هو الفاكهة
التى تجمع بين جميع فصول السنة، فهو متوفر طوال العام، أشتهر بأنه أحد أهم مصادر
الحديد المفيد لصحة الإنسان، نتحدث اليوم عن فوائد الموز التى لا تعد ولا تحصى
والتى أجمعت عليها العديد من الدراسات والأبحاث الطبية.
1-يجدد
الطاقةتمثل العديد من الفيتامينات والمعادن والسكريات التى تعرف بـ "الإنولين" وغيرها، والتى يحتوى عليها الموز مصدرا طبيعيا للطاقة التى يحتاجها الجسم خاصة مع بداية كل صباح، فتناول ثمرتين من الموز كافيتين لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لإنطلاق إلى العمل أو حتى لممارسة الرياضة الصباحية.
2- تنظيم الدورة الدموية
احتواء الموز على البوتاسيوم يجعله الفاكهة الأكثر فاعليه فى تنظيم الدورة الدموية داخل الجسم مما يساعد على الحفاظ على المعدل الطبيعى لضربات القلب، وإيصال الأكسجين بشكل جيد إلى الدماغ، كما يساهم فى توفير الماء اللازم للجسم.
3- لأمعاء جيدة
ينصح بتناوله للذين يعانون من الإمساك، وذلك عوضا عن وصف الأدوية التى تحتوى على مواد كيميائية تضر أكثر مما تنفع، فنجد أن الموز يعد بمثابة دواء طبيعى لتعزيز صحة الأمعاء لما يحتويه من ألياف تساعد على الحفاظ على وظائف الأمعاء الطبيعية.
4- مضاد للأكتئاب
الموز مصدر جيد لمادة (التريبتوفان) التى توفر مادة (السيروتونين) الموجودة بالجسم والمرتبطة بشعور الإنسان بالسعادة، فعند نقص (السيروتونين) فى الجسم يقوم الموز بتعويضها ليبقى الأنسان فى حالة من الرضا والهدوء النفسى لذلك ينصح الأطباء بتناول الموز كمضاد للأكتئاب.
5- يقاوم غثيان الحمل
يساعد الموز المرأة الحامل على التخلص من الشعور بغثيان الصباح عن طريق تهدئة المعدة، وقدرته على تخليص الانسان من الشعور بالحموضة.
6- يعالج قرحة المعدة
حيث يحمى الغشاء الداخلى للمعدة عن طريق مادة كيميائية تدخل فى مكوناته تخلص المعدة من البكتيريا المسببة للقرحة، كما يساعد الموز على تكوين غشاء عازل يغلف المعدة من الداخل ويقلل من تهيج المعدة والشعور بالحموضة.
7- يقى من سرطان القولون
يساعد الموز على الوقاية من الأمراض السرطانية وخاصة سرطان القولون، فهو يحتوى على مادة "الإنولين" المضادة لمرض السرطان بشكل عام، أيضا يدخل فى مكوناته ما يسمى بحامض "البيوتيريك" الذى يعمل على منع ظهور وتكاثر الخلايا السرطانية.
8- غنى بالحديد
يعد الموز ثانى أكثر فاكهة غنية بالحديد بعد التفاح حيث يساعد الجسم على الحصول على الحديد اللازم لتعزيز إنتاج الهيموجلوبين فى الدم، فينصح به الأطباء الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
9- يقوى العظام
فينصح به خبراء التغذية للأطفال حيث يساعدهم على البناء السليم لعظامهم، عن طريق تناوله بعد ضربه مع الحليب كامل الدسم، أيضا ينصح بهذا الشراب لكبار السن لمقاومة ترقق العظام ولكن مع استبدال الحليب كامل الدسم بالحليب خالى الدسم.
10- يخفض الكوليسترول
يساهم البوتاسيوم المتوفر فى الموز بشكل كبير فى تخفيض نسبة الكوليسترول الضار، كما يقاوم ترسبه بجدران الشرايين.
استخدامات أخرى
-لا تتخلصى فورا من قشر الموز بعد الأنتهاء من تناوله، فيمكنك إستخدامه كسماد فى الحديقة الخاصة بك حيث يساعد قشر الموز الشجيرات الصغيرة على النمو سريعا.
- كما يستخدم قشر الموز فى علاج لدغات البعوض عوضا عن الكريمات المهدئة والمراهم، فقط قومى بإستخدام قشرة الموز فى فرك المكان المصاب، وسيساعد ذلك على تخفيف الألم والإحمرار.
- يمكنك أيضا إستخدام قشرة الموز فى تلميع الفضيات والأحذية الجلدية.
- كما يستعمل قشر الموز فى أغراض التجميل لأنه يساعد على تبييض وتقشير البشرة وإزالة حب الشباب وكذلك تطويل الشعر وزيادة كثافته.
نصائح عند الشراء والحفظ
احرصى على اختيار الثمرة ذات اللون الأصفر الواضح، وتجنبى التى تكون قشرتها مائلة للسواد أو التى تحتوى على نقاط سوداء، أيضا أختارى الثمرة الطرية الملساء، والتى تفوح منها الرائحة الذكية.
Is a fruit which combines all the seasons of the year, it is available year-round, best known as one of the most important sources of iron is useful to human health, we talk today about the benefits of bananas which countless and unanimously by the numerous studies and medical research.
1 - renewed energy
Representing many of the vitamins, minerals and sugars, which is known as "Alanolan" and others, and it contains bananas source of natural energy that the body needs, especially with the beginning of every morning, it handled Thmrtin of bananas sufficient to supply the body with energy needed for starting to work or even to exercise the morning.
2 - regulate blood circulation
Bananas contain potassium fruit makes it the most effective in regulating blood circulation within the body, which helps to maintain the normal rate of heart beat, and the delivery of oxygen to the brain well, also contributes to the provision of water required for the body.
3 - tripe good
Capturing the recommended for those who suffer from constipation, and so rather than prescribing medications that contain chemicals that do more harm than good, we find that the banana is a natural medicine to promote intestinal health as it contains fibers help to maintain normal bowel function.
4 - Anti-depressants
Bananas are a good source of a substance (tryptophan), which provides substance (serotonin) in the body and associated with a sense of human happiness, when the lack of (serotonin) in the body bananas بتعويضها to keep the rights in a state of satisfaction and tranquility psych so doctors recommend eating a banana as an anti-depressant.
5 - resists nausea pregnancy
Bananas can help pregnant women to get rid of the feeling of nausea through the morning calm the stomach, and its ability to rid the rights of feeling بالحموضة.
6 - addresses a stomach ulcer
Which protects the inner membrane of the stomach through a chemical intervention in its components get rid of the bacteria that cause stomach ulcers, as Bananas can help to form insulating membrane enveloping the stomach from the inside and reduces stomach irritation and feeling بالحموضة.
7 - protects against colon cancer
Bananas can help in the prevention of cancer, especially colon cancer, it contains article "Alanolan" anti-cancer in general, also enters in the components of the so-called acid "Albeoterec," which works to prevent the emergence and proliferation of cancer cells.
8 - iron-rich
Banana is the second most iron-rich fruit after apples which helps the body to obtain the necessary iron to enhance the production of hemoglobin in the blood, is recommended by doctors of people suffering from anemia.
9 - strengthens bones
Advised by experts nutrition for children and helps them to the proper construction of their bones, by eating after beating him with whole milk, also advised this drink for the elderly to resist osteoporosis, but with the replacement of whole milk skim milk.
10 - lowers cholesterol
Potassium contributes Available in banana drastically reduce harmful cholesterol, also resists deposition walls of the arteries.
Other Uses
- Not Ttakchi immediately from a banana peel after you finish eating, you can use it as fertilizer in your garden where banana peel helps small shrubs to grow rapidly.
- A banana peel is also used in the treatment of mosquito bites instead of soothing creams and ointments, only a national using banana peel rub the affected area, and will help to relieve pain and redness.
- You can also use the banana peel in polishing silverware and leather shoes.
- A banana peel is also used for cosmetic purposes because it helps to whiten and exfoliate your skin and remove acne, as well as lengthening the hair and increase its density.
Tips when buying and conservation
Careful to choose the yellow-colored fruit Obviously, Avoid that are its slash darkening skin, or that contain black dots, also choose a smooth soft fruit, which smelt them smell smart.
Remember prefer bananas in the refrigerator by dividing it in foil paper, according to quantity which Tstkhaddmiha you and your family at a time, so as not Takreign the fridge whenever wanted to Taatnoly some of the fruit, so doing Sthafezan of it as long as possible.
